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跨过了最痛的“分娩关”,没想到产后还有各种痛!

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你认为它是

吗?

经历了分娩的洗礼

自由的日子即将来临

然而,这些可能只是想象.

产后母亲不是免费的。

但随叫随到的母乳喂养

照顾好你孩子的各种鸡飞狗

此外,出乎意料的痛苦

腰痛,手痛,甚至全身疼痛

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分娩后患上这些疼痛,

母亲如何预防和应对缓解症状?

请听医院的产科医生给你详细报告~~

腰部疼痛

在怀孕期间,随着胎儿继续生长,孕妇的重心逐渐向前移动,骨盆过度向前倾,腰椎前凸容易引起腰部肌肉过度紧张。由于分娩后疲劳,腰部肌肉疼痛反应加剧,即产后腰痛发生。

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如何预防和缓解?

◆弯曲少,不要抬重物,注意休息。

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◆热敷压痛区,缓解一些腰痛。

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◆你可以做一些训练来加强腰部肌肉。如果建议急性疼痛,请到医院检查和治疗。

腱鞘炎(“妈妈手”)

由于怀孕期间激素水平的变化,骨骼,肌肉,肌腱和筋膜处于放松状态。此外,分娩时过度用力的手和不适当的产后喂养姿势可能导致腱鞘和肌腱的慢性炎症,引起疼痛。

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如何预防和缓解?

◆母乳喂养时选择正确的姿势,熟练使用肘关节,减少手指关节的力量。

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◆可以按摩,疼痛时可以很热。

◆您可以佩戴合适的弹性腕带。

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耻骨联合分离疼痛

由于黄体酮的影响,骨盆和肌肉松弛,当接近分娩时胎儿头部降低,并且臀部和臀部骨骼被两侧按压,导致耻骨联合因机械压迫而分离,从而引起疼痛。

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如何预防和缓解?

◆使用骨盆带缓解疼痛。

◆进行姿势调整,加强核心力量训练,巩固骨盆。

上述疼痛症状可以通过物理治疗加手动治疗来治疗,运动康复指导是最好的。特别提醒:临床上可排除有机病灶。

如何实现相关肌肉的有效训练和减轻疼痛,请咨询女性保健医生。

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