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天热三口人午餐五道家常菜,夫妻一起动手,费时半小时,简单营养

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热腾腾的午餐中的三个人有五个家常菜,夫妻一起工作半小时,营养简单!虽然现在天气很热,但食物还不够。孩子长大,吃更多的蔬菜,少吃肉,让身体适应炎热的天气而不影响胃的健康。我们一家三口午餐仍然在家里做,准备五个家常菜。这对夫妇将一起工作,只在半小时内完成。虽然简单但营养丰富,但尽量不要吃大鱼和肉,但三口之家喜欢吃和吃。这已经足够了,不是吗?让我们看看我的午餐是什么?与你分享,如果你喜欢它,就一起做吧。

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[大蒜秋葵]

成份:秋葵,大蒜,面粉,花生油,盐,酱油,蚝油,糖

做法:将面粉倒入锅中搅拌均匀。用面粉洗净秋葵,冲洗几次,然后切掉秋葵的水。将水倒入锅中煮沸。倒入秋葵。 3分钟后,取出冷水;将秋葵从板上取下并切成两半;把大蒜切成末端;将碗倒入酱油,蚝油,盐,糖中,加入少许水调成酱汁。果汁;将油倒入锅中,将切碎的大蒜倒入金黄色的搅拌器中;将酱汁倒入酱汁中煮至浓稠;将酱汁倒在秋葵上,拌匀。

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[菜籽炒五花肉]

食材:花椰菜,五花肉,洋葱,生姜,花生油,酱油,酱油,盐

纹猪肉倒入翻炒,将切碎的葱加入香味中;倒入花椰菜火,均匀翻炒;倒入大豆酱,均匀地炒;在锅前加盐和炒。

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[番茄炒鸡蛋]

配料:西红柿,鸡蛋,花生油,盐

做法:用西红柿洗净皮肤,用刮刀刮去皮肤;切成小块,放入盘子里;打破碗里的鸡蛋;将油倒入锅中,将鸡蛋倒入油炸至凝固,然后倒入少许油,将西红柿倒入翻炒的汁液中,加盐调味;最后用西红柿将鸡蛋倒入锅中搅拌均匀

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[茄子炖]

配料:茄子,猪肉,酱油,料酒,洋葱,生姜,香菜,盐

做法:用茄子洗净表皮,切成小块;把猪肉切成薄片;将油倒入锅中,将猪肉倒入炒好的颜色;加入切碎的葱花来搅拌香气;将茄子倒入碎片中搅拌均匀,加水,盖上盖子一会儿;倒入酱油搅拌均匀;用盐调味;倒入锅前倒入香菜。

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【黄瓜片段】

成分:黄瓜

做法:用黄瓜洗净皮肤,用刮刀刮去皮肤;然后将其粉碎成小块并放入盘中。这是最简单的吃法,或者你可以炒一些酱汁然后吃。

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