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天热没胃口就试试这几道下饭菜,清爽不油腻,一口咬下去胃口大开

07: 00: 00 10分抒写

鸡胸肉吃法 - 无油蘑菇烤鸡胸(快手健身餐)

材料

1个鸡胸肉(约180g); 4个白蘑菇; 2汤匙酱油; 1匙香醋;半勺蚝油; 1汤匙料酒; 3-4滴柠檬汁;黑胡椒丢了;/P>

实践

准备鸡胸肉并提前解冻

去除鸡胸肉表面多余的脂肪和筋膜

将鸡胸肉切成两半,然后切成两半,不要太薄,然后你可以

将鸡胸肉切成碗状,加入不含鸡胸肉的水,加入一匙淀粉,用手搅拌均匀,静置约20分钟,以进一步冲洗鸡胸肉。 20分钟后,用水冲洗。

排干鸡胸肉后,准备酱汁,2汤匙酱油,1匙香醋,半勺蚝油,1茶匙料酒,丢弃黑胡椒,扔掉蜂蜜,然后挤入3-4滴新鲜柠檬汁。柠檬汁可用于去除新鲜的牡蛎。

将酱汁倒入鸡胸肉并涂抹。最好腌一段时间,这样它更美味。我一夜之间腌制了它。

将烤箱在220度预热220分钟,将锡纸放在烤盘上,然后放一层白蘑菇。

将鸡胸肉涂抹在白蘑菇上,然后将多余的酱汁均匀地倒入烤盘中,然后放入预热的烤箱中。 220度前10分钟,然后180度左右15分钟。 (鸡胸肉很容易煮,所以不适合温度太高太久,但不同烤箱的效果不同,需要探索)

蘑菇和鸡胸肉的果汁都是烤的。这样,鸡胸肉不是木柴,它们很嫩,还有蘑菇香气。

香浓而简单的手抓羊肉米饭

材料

2块羊肉; 200克大米;洋葱的一半;有点尴尬; 1个胡萝卜;一点盐

实践

材料就是这些。

我用冷水浸泡羊肉。

将羊肉洗净切成碎片。

在平底锅里搅拌羊肉。

加入盐和胡椒粉继续炒。

加入洋葱,超过香气。

添加胡萝卜继续。

加少许盐和小茴香。然后将碗碟放入碗中供以后使用。

将200克大米倒入锅中翻炒。因为刚刚在羊肉中炸的油非常香!

加入220毫升水。

然后将米饭倒入电饭煲中。

因为汤是精华。

将新鲜油炸的羊肉和胡萝卜洋葱放在上面。放入电饭煲烹饪模式。

烹饪后,你可以吃,但我想煮锅再煮。

锅出来了!取一大盘倒出,均匀混合均匀。如果味道不够,可以添加一点孜然和盐。用葡萄干撒一点,我有木头。

拍张照片!

红烧猪肉饭

材料

500克五花肉; 5个蘑菇; 9个鸡蛋; 2汤匙苏打水; 30克冰糖; 2个八角形; 1洋葱

实践

猪肚切块

洋葱切块

蘑菇切丁

鸡蛋煮熟去皮

洋葱火干

加入洋葱,炖煮30分钟后炖煮。

加入煮沸的鸡蛋10分钟

腌制蛋

红烧猪肉饭

鸡胸肉吃法 - 无油蘑菇烤鸡胸(快手健身餐)

材料

1个鸡胸肉(约180g); 4个白蘑菇; 2汤匙酱油; 1匙香醋;半勺蚝油; 1汤匙料酒; 3-4滴柠檬汁;黑胡椒丢了;/P>

实践

准备鸡胸肉并提前解冻

去除鸡胸肉表面多余的脂肪和筋膜

将鸡胸肉切成两半,然后切成两半,不要太薄,然后你可以

将鸡胸肉切成碗状,加入不含鸡胸肉的水,加入一匙淀粉,用手搅拌均匀,静置约20分钟,以进一步冲洗鸡胸肉。 20分钟后,用水冲洗。

排干鸡胸肉后,准备酱汁,2汤匙酱油,1匙香醋,半勺蚝油,1茶匙料酒,丢弃黑胡椒,扔掉蜂蜜,然后挤入3-4滴新鲜柠檬汁。柠檬汁可用于去除新鲜的牡蛎。

将酱汁倒入鸡胸肉并涂抹。最好腌一段时间,这样它更美味。我一夜之间腌制了它。

将烤箱在220度预热220分钟,将锡纸放在烤盘上,然后放一层白蘑菇。

将鸡胸肉涂抹在白蘑菇上,然后将多余的酱汁均匀地倒入烤盘中,然后放入预热的烤箱中。 220度前10分钟,然后180度左右15分钟。 (鸡胸肉很容易煮,所以不适合温度太高太久,但不同烤箱的效果不同,需要探索)

蘑菇和鸡胸肉的果汁都是烤的。这样,鸡胸肉不是木柴,它们很嫩,还有蘑菇香气。

香浓而简单的手抓羊肉米饭

材料

2块羊肉; 200克大米;洋葱的一半;有点尴尬; 1个胡萝卜;一点盐

实践

材料就是这些。

我用冷水浸泡羊肉。

将羊肉洗净切成碎片。

在平底锅里搅拌羊肉。

加入盐和胡椒粉继续炒。

加入洋葱,超过香气。

添加胡萝卜继续。

加少许盐和小茴香。然后将碗碟放入碗中供以后使用。

将200克大米倒入锅中翻炒。因为刚刚在羊肉中炸的油非常香!

加入220毫升水。

然后将米饭倒入电饭煲中。

因为汤是精华。

将新鲜油炸的羊肉和胡萝卜洋葱放在上面。放入电饭煲烹饪模式。

烹饪后,你可以吃,但我想煮锅再煮。

锅出来了!取一大盘倒出,均匀混合均匀。如果味道不够,可以添加一点孜然和盐。用葡萄干撒一点,我有木头。

拍张照片!

红烧猪肉饭

材料

500克五花肉; 5个蘑菇; 9个鸡蛋; 2汤匙苏打水; 30克冰糖; 2个八角形; 1洋葱

实践

猪肚切块

洋葱切块

蘑菇切丁

鸡蛋煮熟去皮

洋葱火干

加入洋葱,炖煮30分钟后炖煮。

加入煮沸的鸡蛋10分钟

腌制蛋

红烧猪肉饭

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